• Contact
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page
  • Защита на личните данни
Thursday, June 12, 2025
  • Login
No Result
View All Result
Opposition.bg
NEWSLETTER
  • Топ
  • Схема
  • Позиция
  • От мрежата
  • В десетката
  • здраве
  • Любопитно
  • Топ
  • Схема
  • Позиция
  • От мрежата
  • В десетката
  • здраве
  • Любопитно
No Result
View All Result
Opposition.bg
No Result
View All Result
Home От мрежата

2 сутрешни навика, които ви пречат да отслабнете: събуждат брутален апетит и нарушават метаболизма

Успехът на отслабването зависи пряко от това как започвате деня си.

April 10, 2023
in От мрежата
0
2 сутрешни навика, които ви пречат да отслабнете: събуждат брутален апетит и нарушават метаболизма
0
SHARES
38
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Сутринта е най-доброто време за активиране на тялото и подобряване на метаболизма.Понякога обаче вместо да ускорим метаболизма, ние го забавяме.Това се дължи на тези често срещани грешки.

Успехът на отслабването зависи пряко от това как започвате деня си.

И не, това не означава, че веднага след събуждане трябва да тренирате активно или да ядете изключително здравословни храни. Сутрин можете да си позволите много повече, отколкото следобед и още повече преди лягане. Но твърде силните ограничения в първите часове след събуждане влияят негативно на метаболизма и забавят процеса на премахване на наднорменото тегло.

Проследете колко вода пиете сутрин

Денят трябва да започне с чаша или по-добре две топла вода.

Това е основното правило, което никой не трябва да забравя. Особено важно е да пиете много вода сутрин, ако за закуска предпочитате да изпиете чаша кафе.

„Водата е от съществено значение за всяка реакция, която протича в тялото ни.

Ако не пием достатъчно вода през целия ден, от момента на събуждане, процесите на детоксикация в бъбреците и черния дроб се забавят. Освен това липсата на вода сутрин може да повлияе на производството на храносмилателни ензими и дори да причини фалшиво усещане за ситост от необичайно скромна закуска. Но скоро наистина ще искате да ядете и рискът да се отдадете на вредни бързи храни се увеличава “, обясняват диетолози.

Не се измъчвайте с оскъдна закуска

Дори ако се опитвате да отслабнете, закуската не трябва да е скромна и нискокалорична. Вашето тяло така или иначе се нуждае от калории! И е много по-добре, ако ги използвате сутрин, а не се отпускате вечер.

В идеалния случай закуската трябва да се състои от протеиново-мазни ястия – яйца, извара, сирене, нетлъсто месо. В този случай скоро няма да искате да ядете. Съчетайте го със зеленчуци и малка порция сложни въглехидрати, като няколко филийки пълнозърнест хляб или десертна чиния със зърнени храни. Ще се окаже и вкусно, и задоволително, и много полезно!

Tags: закускаметаболизъмотслабване

Recommended

Американският режим е убил 20-30 милиона души след Втората световна война

Американският режим е убил 20-30 милиона души след Втората световна война

2 years ago
„По-добре да сменим президента, отколкото да сменим ЦРУ“: Тръмп разбира, че вторият изстрел срещу него ще бъде точен

„По-добре да сменим президента, отколкото да сменим ЦРУ“: Тръмп разбира, че вторият изстрел срещу него ще бъде точен

4 months ago

Popular News

    Connect with us

    Opposition.bg

    Материалите на opposition.bg съдържат оценки изключително на чуждестранни медии и не отразяват позицията на редакционния екип на opposition.bg

    • Contact
    • Home
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
    • Sample Page
    • Защита на личните данни

    No Result
    View All Result
    • Топ
    • Схема
    • Позиция
    • От мрежата
    • В десетката
    • здраве
    • Любопитно

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In