Майер терапията и Аюрведа изглежда нямат нищо общо. Първият подход е формулиран от австрийския лекар Франц Ксавиер Майер в началото на миналия век, а вторият е възникнал преди повече от 5 хиляди години в Индия и се счита за едно от най-старите учения за здраве в света, наред с традиционните китайска и Тибетска медицина.
Въпреки различното време и място на произход, подходите до голяма степен са сходни. И двата метода изхождат от факта, че стомахът играе решаваща роля в човешкото тяло и чрез почистването му от токсини, можете не само да излекувате много заболявания, но и да предотвратите появата им и да удължите живота си.
Изток и Запад
С помощта на терапията по метода на д-р Майер можете да обърнете внимание на тревожни симптоми и да предотвратите заболявания. Австрийският лекар и изследовател Франц Ксавиер Майер наблюдава своите пациенти и открива, че има пряка връзка между проблемите с храносмилателната система и много хронични заболявания на други системи на тялото. Майер смята, че дори ако човек не се оплаква от храносмилателни проблеми, това не означава, че той има здрав стомах. Авторският курс на диетично лечение, разработен от Майер, е предназначен да помогне на широк кръг пациенти: и със специфични здравословни оплаквания, и само за превантивни цели.
Свежест, здрав тен, отпочинал и тонизиран вид са ефектите от терапията на Майер, които бързо се виждат с просто око. Основните промени обаче се случват не отвън, а вътре в тялото. Нискокалоричната диета помага за намаляване на риска от затлъстяване, диабет, автоимунни заболявания и рак.
Днес терапията на Майер се практикува в цял свят: в Германия, Австрия, Италия, Швейцария, Чили, Испания.
Всички проблеми са от стомаха
Често се храним лошо – ядем твърде бързо, твърде много и твърде късно – седим повече, отколкото се движим, и редовно сме в стрес. Този начин на живот пряко засяга функционирането на храносмилателната система: храната се усвоява по-лошо и навлиза в тънките черва, където протичат процесите на гниене и ферментация.
Понякога лошо смляната храна се натрупва с години и се придържа към влакната на тънките черва, създавайки филм. Това от своя страна влияе върху усвояването на хранителните вещества: филмът покрива стените на червата и витамините, които произвеждат бактериите, се абсорбират слабо. От друга страна, остатъците от храна могат да разтегнат стомашната стена.
В някои случаи това води до факта, че стомахът променят позицията си и започва да оказват натиск върху други органи – например върху пикочния мехур, черния дроб или дори белите дробове – и създава допълнителен стрес върху гръбначния стълб. Ето защо терапевтите на Maйer твърдят, че при такива пациенти стойката и формата на корема се променят.
Освен заболявания на стомашно-чревния тракт, токсините в червата могат да причинят и автоимунни и алергични заболявания. В някои случаи те водят до рак и болестта на Алцхаймер.
Нашият организъм е способен да се самопречиства, но ние просто не му даваме тази възможност – не пием достатъчно вода, получаваме малко полезни микроелементи, водим нездравословен начин на живот. Ако създадем подходящи условия, организмът ще се пречиства сам. Това е целта на терапията на Майер.
„Не“ на токсичността
От гледна точка на терапията на Майер, токсините се натрупват в човешкото тяло: те се появяват поради храносмилателни нарушения, образуват се при обмяната на веществата в тъканите, попадат в тялото ни от некачествена храна и околната среда.
В научните среди все още няма консенсус относно токсините и тяхното влияние върху човешкия организъм, а детоксикацията на организма все повече се превръща в обект на научни изследвания.
Например през 2016 г. японският биолог Йошинори Осуми получи Нобелова награда за откриването и изследването на механизмите на автофагията. Автофагията (в превод от гръцки – “самоизяждане”) е естествен процес на самопречистване, когато тялото рециклира и унищожава нефункциониращите части от клетките. Автофагията се насърчава от терапевтично гладуване и намаляване на приема на калории.
Ако нашият организъм престане да се справя със самопречистването, на помощ идват изкуствените методи за премахване на „отровите“ от тялото, такива като терапията на Майер и Аюрведа.
Терминът “Аюрведа” на санскрит означава “наука за живота” или “познание за живота”.Това название може да изглежда екзотично на пръв поглед, но за жителите на Индия това е толкова обикновено, както за нас е посещение при терапевт.Аюрведа е неразделна част от официалната индийска здравна система.В страната има повече от сто институции, където може да се премине петгодишна програма за обучение по аюрведа и всички лекари, които практикуват този метод, трябва да имат квалификация по закон.
В съвременното разбиране Аюрведа може да се сравни с инструкции за експлоатацията на човешкото тяло.
Ако се следват инструкциите на Аюрведа и положат много усилия, може да се спечели здраве и дълголетие.
Като всяка наука, Аюрведа има свой собствен език.
Според Аюрведа има пет основни елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Те са в различни пропорции във всичко: в продуктите, природата и дори в човека – в зависимост от преобладаването на един или друг елемент се разграничава индивидуален конституционен тип на човек *, който се нарича доша.
- Вата (въздух)
отговаря за баланса, дишането, движението, сетивното възприятие, нервната система
- Пита (огън)
е тясно свързана с интелекта, емоциите и храносмилането на храната
- Кафа (вода)
отговаря за изграждането и растежа на телесните тъкани, адаптацията и стабилността на тялото
Смята се, че комбинацията от различните елементи – земя, вода, огън, въздух и етер – определя физическото и емоционалното състояние на човека.
Например, ако човек е доминиран от вата, неговото телосложение ще бъде слабо, мускулите му ще бъдат сухи, а нервната му активност ще бъде повишена. Ако е развита кафа, напротив, психиката ще бъде по-стабилна, физиката ще бъде по-плътна, а ръстът ще бъде нисък. А ако човек има средно телосложение, силни мускули и добър метаболизъм, неговата доша най-вероятно е пита. От гледна точка на Аюрведа трябва да се постигне баланс на дошите, тъй като техният баланс е ключът към здравето.
От гледна точка на Аюрведа да си здрав, означава да постигнеш баланс в тялото.
Чрез стабилизиране на тенденциите към въздушност, непостоянство (вата), охлаждайки излишната топлина (пита) и изсушавайки студа и влагата (кафа), ние привеждаме тялото си в състояние на хармония и ставаме по-силни, по-здрави, по-умни и по-енергични. И също така постигаме сатва, тоест положително и балансирано състояние на ума, когато човек се чувства на 100%. Подобно на Майер терапията, Аюрведа изхожда от факта, че стомахът е най-важният орган и е необходимо да се следи. Нискокалоричната диета и други процедури за прочистване на тялото ще помогнат за това.
И в Аюрведа, и в Майер терапията се обръща специално внимание на храната.
Но интересно е, че и в двата случая диетата се различава от здравословното хранене, с което сме свикнали. В Аюрведа например се смята, че правилно подбраната храна може да хармонизира състоянието на човека. За тази цел ястията се класират по доши: при излишък от вата ще е необходимо едно хранене, а ако има силен превес на кафа, друга.
Терапията на Майер предполага специална диета за определен период (от една до четири седмици).
По това време ще трябва да се откажете не само от захар, мая, лактоза и глутен, но и от сурови храни, плодове и зеленчуци, които могат да предизвикат ферментационни процеси в стомаха. Това е необходимо, за да бъде по-ефективна детоксикацията, която включва терапията на Майер. В същото време тялото не страда от липса на хранителни вещества: въглехидратите, протеините и мазнините остават задължителна част от менюто, а липсващите минерали, ако е необходимо, могат временно да бъдат заменени със специални препарати.
Прилагането на този вид диета е добре да се проведе под наблюдението на лекар, който ще избере меню в зависимост от здравословните показания.
Профилактика и лечение
В началото на века медицината навлезе в нова фаза на развитие: ако през 20-ти век лекарите смятаха за основна задача да излекуват пациента, то през 21-ви век най-добрите умове търсят начини за предотвратяване на болестите.
Тази промяна беше значително улеснена от появата на нови технологии в областта на диагностиката.
Съвременната наука разполага с всички ресурси за извършване на задълбочени здравни изследвания и откриване на вируси, инфекции, генни мутации и други редки заболявания, включително наследствени, на ранен етап и оценка на рисковете от появата им.
Правителствата по света и частните компании също все повече се фокусират върху медицинските прегледи, защото навременните прегледи удължават живота.
Опитът на европейски страни като Холандия, Норвегия, Германия показва, че превантивната медицина може да намали смъртността от незаразни болести.
Бъдещето, към което вървим, не е лечението на болните, а медицинската подкрепа на здравите от момента на раждането.
Профилактичните прегледи позволяват или напълно да се предотврати, или да се забави развитието на заболяването. Това е много важно, защото по този начин се удължава „синусоидата на живота“, увеличава се неговата продължителност.
Вярвай, но проверявай
Концепцията 4P описва подход на съвременната медицина, в който водеща роля заема превенцията и предвиждането на заболявания.
Основният идеолог на 4P медицината е Лерой Худ, американски биолог, професор, директор на Института по системна биология, който провежда изследвания в областта на биотехнологиите и имунологията в средата на 20 век.
Концепцията постулира основните принципи на съвременната медицина, които трябва да бъдат: предиктивен – за установяване на предразположеност към конкретно заболяване; превантивен – за профилактиката на заболяването; персонализиран – да отчита индивидуалните особености на всеки пациент; партиципативен – да мотивира пациентите да участват в лечебния процес и да бъдат равностоен партньор на лекаря.
Лирой Худ е създател на техника за автоматично дешифриране на геномите, които съдържат важна биологична информация за тялото на пациента.
Дешифрирането на генома позволява на лекарите по-точно да прогнозират развитието на различни заболявания. (Геном – съвкупността от всички човешки гени; съдържа наследствен материал, съдържащ се в клетката на тялото). Тази концепция е взета за основа от Министерството на здравеопазването на Русия, като се подчертава, че подходът към всеки човек трябва да става все по-индивидуален, пациентът трябва да стане равноправен партньор на лекаря и да започне да се отнася по-отговорно към здравето си.
Превенцията, за която толкова много се мисли и говори по целия свят, не се ограничава само до медицински прегледи, важна роля играе начинът на живот като цяло.
Правилно хранене, здрав сън, редовен спорт – тези правила са познати на всички от училище. Но има ли други прости принципи на здравословния начин на живот, за които сме забравили? Да, Майер терапията и Аюрведа могат да ни научат на нещо. Въпреки че тези подходи са трудни за следване от А до Я сами – терапията на Майер и Аюрведа включват строга диета, специална рутинна процедура за почистване и други лечения, които не могат да се повтарят у дома – все пак може да се приеме нещо в ежедневието. Ето навици, които ще ви помогнат да се доближите една крачка до здравословното и активно дълголетие.
5 правила за здравословно храносмилане
- Дъвчете храната 30 до 50 пъти.
Има общоприето схващане, че храносмилането на храната става в стомаха. Всъщност тя започва в устата, благодарение на специални ензими, които се съдържат в слюнката. Така че при качествено дъвчене, хранителните вещества се усвояват по-добре.
- Не яжте сурова храна на вечеря.
Веществата, които се намират в термично необработената храна, създават газове, които надуват стомаха и пречат на правилното смилане на храната.
- Правете пауза между храненията и водата.
Има изследвания, които доказват, че храносмилателните сокове по-трудно и по-дълго за смилане на храната, ако пием вода веднага след хранене. За правилно храносмилане е по-добре да се прави пауза между храненията и водата поне 30 минути.
- Вечеря не по-късно от 19:00 часа.
През нощта метаболизмът се забавя, така че е по-добре да не се вечеря непосредствено преди лягане. След хранене нивото на инсулин се повишава, но след три до четири часа се връща към нормата и след това насън тялото може да използва мастните запаси като източник на енергия.
- Да се намали стреса.
Стресът пречи на усвояването на витамините и производството на стомашни сокове. Старайте се да си лягате преди полунощ, спортувайте, пийте повече вода и по-малко кафе, откажете се от алкохола и пушенето. Редовната йога, медитация и разходки сред природата също могат да помогнат за успокояване на нервите.
Душа и тяло
Сред всички фактори, които влияят на здравето, стресът често е най-подценяван и дори и когато сме наясно с неговата вреда, не винаги можем да разпознаем излагането на стрес.
Главоболието, проблемите със съня и апетита лесно могат да бъдат объркани с обикновена умора.
Разсеяното внимание и тревожността също могат да сигнализират за стрес.
Според когнитивния невролог Ърл Милър постоянното превключване на вниманието струва много скъпо на главния мозък: прескачайки от обаждане към съобщение, от писма към новини, човек изразходва много повече енергия, отколкото когато се концентрира върху едно нещо. Ако живеем в този режим твърде дълго, това ще доведе до нервно напрежение.
Ако стресът не бъде разпознат навреме, той може да стане хроничен, което да доведе до отслабване на имунната система и други защитни функции на организма.
В краен случай може да се развие синдром на хроничната умора – заболяване, при което човек постоянно се чувства слаб, често боледува и бързо се уморява. Колкото и да е странно, от пренапрежение на нервната система може да страда и храносмилането.
Стомах и психика
Когато мозъкът изпраща сигнали до храносмилателния тракт, че човек е в състояние на стрес, в стомаха се намалява усвояването на хранителни вещества и скоростта на протичане на ензимните реакции, което от своя страна може да доведе до възпаление и свръхчувствителност.
Ако организмът е в нервно напрежение за дълго време или дори в нервно изтощение, могат да се появят неприятни симптоми и пълноценни заболявания: от периодични болки в стомаха до дисбактериоза и гастрит.
Не само мозъкът може да повлияе на стомаха, но и стомахът може да повлияе на мозъка.
Нови изследвания показват, че микрофлората на стомаха може да влияе на настроението. Там например, се синтезира серотонинът, „хормонът на щастието“, който влияе върху различни функции на тялото, включително психическото ни състояние. Ако храносмилателната система не е в ред, серотонинът се произвежда по-зле и тогава може да изпитаме слабост, неразположение или, обратно, да станем по-агресивни и раздразнителни.
Как да се справим със стреса?Интернет е пълен с всякакви отговори на този въпрос.Най-често съветват да се ядат повече пресни плодове и зеленчуци, да се правят редовни упражнения, да се нормализирате съня, по-чести разходки на чист въздух или просто да се намери психотерапевт.Но какво да се прави, ако ритъмът на живот в големия град не ви оставя възможността да следвате тези прости правила?Тогава единственият начин да се спасите от стреса е да се отървете от него.Едно малко спонтанно пътешествие ще ви помогне да забравите за ежедневните грижи.Но не забравяйте за едно условие: вдишване-издишване – и без претоварване с информация.
Източник: spec.tass.ru /Превод и редакция: opposition.bg